痩せたいなら真っ先に姿勢を治すべき

最初にこれだけは言います。
痩せたいなら最初に姿勢を治してください。

運動や食事制限、カロリー計算、そんなことよりも姿勢を治すべき。

と言うのも、姿勢が悪いと体型にどんな影響が出るか知っていますか？

簡単に言えば痩せにくく疲れやすくなります。
猫背になると肩が前に出て、肺活量が少なくなります。

肺活量が少なくなればそれだけ体は疲れやすく、運動できる時間も少なくなります。

猫背によって肺は上から押されている状態になりますので、他の内臓も生き場所を探して下に。
そのためお腹が前に出やすくなります。

…これだけでも結構嫌ですよね。
でも悲しいことに、これだけでは終わりません。

内臓の働きも悪くなるため、それだけ消費されるカロリー量も少なくなります。

要するに姿勢が悪いままダイエットすると…

• 肺活量が少ないためあまり運動できない
• 代謝能力が低くくて痩せにくい
• 痩せてもお腹が前に出たままになりやすい

といったデメリットがあるんです。

姿勢を治すためには？

姿勢を治す方法は大きくわけて3パターンになります。

• 良い姿勢を意識して生活する
• 補正器具を使って姿勢を治す
• 整骨院で脊椎矯正をしてもらう

真っ先に考えるのが、良い姿勢を意識して生活することでしょう。
でもこれは正直言って不可能と思った方が良いです。

と言うのも、悪い姿勢を維持するように筋肉が発達しているから。
不要な筋肉が衰えて、正しい状態を維持できるように筋肉が発達するまでには時間がかかります。

1日2日でできるものではないですし、生活の全ての姿勢を見直す必要があるので難易度が高すぎるんです。

補正器具を使っても結局は同じこと。
時間がかかる上に、装着中のストレスも溜まりやすいです。

そして最後に残った整骨院で脊椎矯正。
私のオススメはこれです。

脊椎矯正は体の歪みを正して、良い姿勢に近づけるものです。
骨をバキって鳴らして物理的に正していくものを想像してもらうか、YouTubeで検索してもらえばわかります。

見た目ほど痛くはないですし、一番ラクに姿勢を正せます。